【北の大地の天然オリゴ糖で便秘解消！】口コミで高評価の高純度結晶オリゴ糖

十分な運動

規則正しい運動は消化器を活発にする。運動は軽いものでも十分で、毎日20～30分の歩行でよい。また、軽い腹筋やストレッチも効果がある。手を使って腹をさすり、腸の蠕動運動を促すだけでも効果がある。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』